Workshop gratuito ao vivo

Respira.
Volta a sentir-te vivo.

Um workshop ao vivo de respiração consciente
e Sudarshan Kriya SKY® para sair do piloto automático e voltar a ti.

Não estás mal…
mas também
não estás bem.

E o mais estranho é que nem sabes explicar porquê.

Tens a tua vida organizada.

Fazes o que é suposto.
Trabalhas. Falas com pessoas. Continuas.

Mas por dentro… é como se estivesses desligado.

Como se estivesses só a passar pelos dias, sem realmente os viver.

Não estás “mal o suficiente” para pedir ajuda.

Mas também não estás bem.

Há um cansaço emocional que não sabes explicar.

Reages de formas que nem tu entendes.

E depois pensas:

“Porque é que eu sou assim?”

Olhas à volta…e toda a gente parece mais leve.

Mais feliz. Mais alinhada.

E uma parte de ti pergunta:
“O que é que há de errado comigo?”

E se o problema não for “quem tu és”…
mas sim o estado em que o teu corpo e a tua mente estão presos?

Existe uma forma simples de começares a recuperar controlo:

Através da tua respiração!

Não como conceito,
como ferramenta real.

Método

Neste workshop vais experimentar
o que a respiração consciente e controlada pode
fazer por ti

aprender a desfrutar de momentos de relaxamento e de divertimento

aprender algumas técnicas de respiração que poderás aplicar de imediato
para melhorar a tua vida

uma meditação guiada que te conduzirá a um momento de tranquilidade interior e paz

E não, não é sobre “pensar positivo”.
É sobre trabalhar diretamente com o teu corpo.

Fundador da Art of Living Gurudev Sri Sri Ravi Shankar

Durante este workshop ao vivo:

Uma hora que muda a forma como respiras o resto do teu dia

Sem teoria desnecessária.
Sem complicações.

1.

Vais parar
(a sério)

2.

Vais aprender a usar
a respiração de forma
consciente

3.

Vais perceber
porque te sentes assim

4.

E vais experimentar,
no momento, uma
mudança de estado

Este método é ensinado
pela organização Arte de Viver:

Anos
de experiência

+ 10

Presente em

Países

Professores

+ 10 K

Milhões

de pessoas impactadas

Criado por Gurudev Sri Sri Ravi Shankar, responsável por levar estas práticas a nível global.

Quem já experimentou

Pessoas que estavam exatamente como tu descrevem:

“

O Curso da Arte de Viver foi maravilhoso! Estou menos ansiosa, sofrendo menos com as frustrações, aceitando melhor os acontecimentos e as pes- soas. Sinto que as técnicas aprendidas têm me ajudado até na concen- tração para trabalhar.

Juliana Paes, Atriz

“

Após ter feito o Curso Arte de Viver, percebi uma notável melhora nos meus níveis de atenção e concentração. Senti uma tranquilidade rele- vante que pôde contribuir com a realização mais plena da minha ativi- dade profissional. Tenho encaminhado inúmeros de meus pacientes para o curso.

César Deveza, Médico

“

A experiência do curso foi extraordinária. Me ajudou a perceber a vida de forma mais leve e segura.

Marla Consuelo, Juíza Federal

“

[…] Tomei algumas providências para minimizar os sintomas causados pelo trauma e o mais importante foi procurar o curso da Arte de Viver. Sei o quanto a respiração e a meditação são importantes para nossa saúde física e mental. […]

Jaqueline Orenbuch, Psicóloga

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LISBOA – PORTO – ONLINE

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Introdução à Meditação
Facilitador: Ilana

14 Julho 2026
21h00 – 22h00

Presencial

Introdução a Respiração e Meditação
Facilitador: Serena

4 Julho 2026
18h00 – 19h00

Centro da Arte de Viver ALMADA,
Rua José Correia Pires 6A,
2800-694 Almada, Setúbal